初階自主訓練計劃專為希望利用科學數據及透過自主訓練方式以提升自身耐力的跑手而設。此計劃包括一次最大攝氧量測試，以及根據跑手的心率區間量身打造的6星期個人化的訓練計劃。

適合對象: 自主性高的初學跑手

目標為初學跑手建立一個以科學數據為本的個人訓練計劃。透過更精準及更效率的訓練，達致佳績。服務特色專業科學測試： 運用精準的科學設備進行測試以監察跑手跑步時的氧氣消耗和心率反應6星期個人化訓練計劃：根據跑手自身不同的心率區間，制定針對性的個人化訓練計劃，有效提升心肺耐力和速度。

自主訓練模式：以自主學習為核心，讓跑手彈性地掌控訓練時間和地點。課後優惠：參加者完成訓練後三個月內，可以優惠價進行額外一次最大攝氧量測試，以科學數據展現學習成果。